THE コツ™ TRAININGであなたに必要なトレーニングを見つけよう！
THE コツ™ of Posture
良い姿勢を保つことができる、良い姿勢を保ったまま動き続けることができるという能力は、走るなどと同様に、運動能力の１つ。。姿勢だけが良くて、動きが下手ということはあり得ません。姿勢の良い人は、同時に動きの質も高いもの。むしろ動きの質を高めないと、姿勢は容易に崩れてしまうものなのです。日常的な所作、立ち居振る舞いの美しさが自然と引き出される…そんな身体を手に入れましょう。
THE コツ™ of Stretching
ストレッチと聞くと、「筋肉を伸ばして関節の柔軟性を高めること」だけだと思っていたら大間違い。ストレッチはそのまま動きのトレーニングにもなり得るのです。
筋肉を上手く伸ばし柔軟性を高めるコツを知るにとどまらず、動きの質も同時に高め、関節を深い可動域まで使いこなすストレッチの方法をTHE コツ™ TRAININGで見出してください。
THE コツ™ of Training
トレーニングを行う上で最も重要なことは、目的とする動作のパフォーマンスを最大限に高めるポテンシャルをその動きから引き出すこと。
筋肉に負荷を与えることだけがトレーニングの目的ではありません。
質の高い動きがどのような要素から成り立つのか。その要素を分解し、シンプルなトレーニング動作の中に落とし込みながら、並行して要素同士のつながりを強化していきます。
そんなトレーニングの奥深さを感じてください。
THE コツ™ of Movements
より良い動きは、体幹部分の大きなパワーを、余さず手足末端へ伝える。逆に、地面から得た反力を手足末端から体幹部分に伝え、力強い推進力に変える。
そのようなことが可能となるためには、軸感とともに骨の中を通して力を伝達すると同時に、波打つようにしなやかな関節運動の連鎖を作り上げることが必要です。
海を泳ぐ魚のようにしなやかな背骨と、全身に巻き付いた筋肉のつながりを捻れる関節運動として使いこなす。そんな身体づかいを身につけましょう。
THE コツ™ of Walking
歩くなんてことは、誰でも毎日行っているからと、あまり意識を向けて考えない方がほとんどですが、身体を効率良く使いこなしながら歩くということは実は非常に難しいのです。あなたが思っている以上に崩れている『歩き方』。しかしこの歩き方を『歩き方』によって変えてはいけません。ぎこちなくなるだけです。
適切に歩くために必要な要素をストレッチやトレーニングを通して身につけることによって、身体を動かしたあとには自然と歩き方が変わっている。そんな運動に取り組みましょう。
THE コツ™ of Activities of Daily Living
何気なく行っている日常生活上での様々な動き。その動きにほんの少しのコツと意識を持ち合わせるだけで、日常的な身体づかいがそのまま身体と動きの質を高めます。
今まで無意識に行なっていたものを、意識下に引き出し、その質を高めてまた無意識下に戻す…。新しい動きの感覚を身につけるには感覚器を通して脳にインプットし、どのような意識を持てばその動きを引き出せるのかを知り、動きのイメージとして全体を統合させるといった作業が必要です。
日々繰り返す動作だからこそ大切なこと。是非一緒に学んでみませんか？
