• 2022年10月21日

逆上がりができるようになる最強のサポート方法

逆上がりができるようになるために必須の能力は、 『脇・肘』『みぞおち(お腹)』『股関節』 の3つ。 この3つが使いこなせるようになるための遊びや運動のコツは、下の記事でまとめましたが、 実際に鉄棒で逆上がりをする際にサポートするにはどのように行えばい […]

  • 2022年10月20日

逆上がりができるための「必須能力」とその「獲得方法」とは?

日本では、体育の授業で当たり前のように習得が求められる鉄棒の「前まわり」と「逆上がり」。 そんな中、お子様が学校で逆上がりができないとお悩みではありませんか? この「前まわり」と「逆上がり」ですが、様々な運動に必要な体幹機能も同時に身につけられるので […]

  • 2022年10月12日

動きの回旋系連動性を高める『纏絲勁 (てんしけい)』

自分自身の身体の動きの中で『ねじれ』を感じたことはありますか? 普通に生活している中では、ほぼ感じることがないであろうねじれの動き。 しかし、あらゆる動きはねじれの中にあり、それらがうまく連動することによって身体動作は成り立っています。 この身体のね […]

  • 2022年9月30日

初動を素早くする『抜重』トレーニング - Unweighting Fall –

あらゆるスポーツにおいて動き出しのスピードを早めることは、競技を有利に進めていく上で非常に重要な要素です。 動き出しが遅く手間取ってしまうと、相手に先を越されたり、次の動きを読まれてしまったりと不利な状況を自らつくりかねません。 今回の記事では、動き […]

  • 2022年4月18日

ゴルフ・バッティングの『壁』を作るために必須の股関節機能とは?

ゴルフならクラブ、バッティングならバットでボールにインパクトする際に必要なパワーを作り出すために必要となる『壁』。 ゴルフ、野球のトッププレーヤーのスイング時の脚の動きがその瞬間に止まっているように見えることから『壁がある』と表現されています。この『 […]

  • 2022年3月16日

ラケットスポーツでの「手打ち」を『体幹から』に切り替えるポジショニングトレーニングはこれ!

テニスやバトミントンなどのラケットスポーツで、手打ちになってしまうことにお悩みではありませんか? 今回の記事では、手だけの力でスイングしてしまう癖を下肢・体幹からパワーを生み出せるようになるためのをポジショントレーニングをご紹介いたします。 手打ちに […]

  • 2022年3月11日

縄跳びを回すのが苦手ならやるべきトレーニングはコレ!

「縄跳びを練習しているのに、なかなかうまく跳べない…」 「一重跳びはできるけれども、二重跳びとなるとうまく跳べない…」 という方は必見! 縄跳びができない原因には、もちろんジャンプ力や飛び跳ねる方法に問題がある場合もありますが、ここでは「縄がうまく回 […]

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