競技別

• 2022年5月25日

『バネのある動き』を身につけるために欠かせないつま先の使い方とは？

飛び跳ねる動きやステップが上手い人、走るのが速い人を見ていて感じる『躍動感』や『バネ感』。 この躍動感やバネ感を生み出すために必要な要素はたくさんありますが、その中でも欠かせないものの一つが「アキレス腱によるバネ（弾性）」です。 アキレス腱のバネ（弾 […]

• 2022年4月18日

ゴルフ・バッティングの『壁』を作るために必須の股関節機能とは？

ゴルフならクラブ、バッティングならバットでボールにインパクトする際に必要なパワーを作り出すために必要となる『壁』。 ゴルフ、野球のトッププレーヤーのスイング時の脚の動きがその瞬間に止まっているように見えることから『壁がある』と表現されています。この『 […]

• 2022年4月18日

両脚股関節スクワットができれば、次は【片脚】にチャレンジしてみよう！

以前に、 股関節を使いこなすための【超基礎トレ：股関節スクワット】とは？ の記事で、両脚を使って股関節スクワットを行う方法をご紹介しましたが、今回は、同じく股関節を中心に使ったスクワットの片脚バージョンです。 基本的な動作、使う筋肉は同じですが、両脚 […]

• 2022年3月16日

ラケットスポーツでの「手打ち」を『体幹から』に切り替えるポジショニングトレーニングはこれ！

テニスやバトミントンなどのラケットスポーツで、手打ちになってしまうことにお悩みではありませんか？ 今回の記事では、手だけの力でスイングしてしまう癖を下肢・体幹からパワーを生み出せるようになるためのをポジショントレーニングをご紹介いたします。 手打ちに […]

• 2022年3月11日

縄跳びを回すのが苦手ならやるべきトレーニングはコレ！

「縄跳びを練習しているのに、なかなかうまく跳べない…」 「一重跳びはできるけれども、二重跳びとなるとうまく跳べない…」 という方は必見！ 縄跳びができない原因には、もちろんジャンプ力や飛び跳ねる方法に問題がある場合もありますが、ここでは「縄がうまく回 […]