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日常生活動作

  • 2022年9月19日

カカトをついたまま深くしゃがめるようになるコツ

近年、家庭環境の欧米化により畳の部屋が少なくなり、フローリングに椅子やソファを置いて生活することが当たり前になってきている中で、日本人でも地べたにしゃがみ込むことが苦手な方が増えています。 上の記事では、日本古来からの様々な床坐の方法を紹介しています […]

  • 2022年3月7日

股関節を使いこなすための【超基礎トレ:股関節スクワット】とは?

股関節がうまく使いこなせるかどうかは、膝(ひざ)や腰を痛めないために非常に重要であることをご存知ですか? スポーツ動作だけでなく、日常生活レベルの動作(日常的な立ち座り、階段の上り、荷物の上げ下ろしetc.)であっても股関節がうまく使いこなせないと、 […]

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