日常生活動作

• 2024年9月2日

「太ももを細くしたい」なら〇〇がうまくできないとダメ！

「ダイエットに取り組んでいるのに太ももが細くならない…」「トレーニングをして太ももが太くなりすぎる…」「外モモが張って脚の付け根が痛い…」とお悩みではありませんか？ これらは骨格的、体質的な問題以上に、『身体の使い方』の問題が大きく影響している可能性 […]

• 2023年8月15日

腱鞘炎になる人／ならない人の『指』の使い方とは？

腱鞘炎やばね指になると「手・指先の使いすぎ」だけが原因と考えてしまっていませんか？ 使いすぎと考えてしまうと対処法として手をなるべく使わないようにだけしがちですが、結局手を使う頻度が増えると再発してしまうことになってしまいます。一方、同じように手を頻 […]

• 2022年12月25日

年末の大掃除を最高のトレーニングに変える方法

年末の大掃除。 日常的に掃除しないところまで掃除する機会も多く、慣れない動きで身体を壊してしまっていませんか？ 今回の記事では、大掃除の中でも窓や壁、床などの『拭き掃除』に活きる身体づかいのコツをお伝えします。 指先に力を入れすぎてはいけない。 拭き […]

• 2022年9月19日

カカトをついたまま深くしゃがめるようになるコツ

近年、家庭環境の欧米化により畳の部屋が少なくなり、フローリングに椅子やソファを置いて生活することが当たり前になってきている中で、日本人でも地べたにしゃがみ込むことが苦手な方が増えています。 上の記事では、日本古来からの様々な床坐の方法を紹介しています […]

• 2022年3月7日

股関節を使いこなすための【超基礎トレ：股関節スクワット】とは？

股関節がうまく使いこなせるかどうかは、膝(ひざ)や腰を痛めないために非常に重要であることをご存知ですか？ スポーツ動作だけでなく、日常生活レベルの動作（日常的な立ち座り、階段の上り、荷物の上げ下ろしetc.）であっても股関節がうまく使いこなせないと、 […]