- 2022年9月22日
筋肉のコリを「ゆる」める方法とその考え方
筋肉のコリが引き起こす症状は動作時に不快感を生じさせるので、多くの方はこのコリを感じると様々な方法を用いて取り除こうと試みますが、それらの方法には効果のあるもの／ないもの、効果が長期間持続するもの／短時間しか持続しないものと様々です。 これらはどのよ […]
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「ストレッチ」の検索結果18件
ストレッチ
- 2022年7月11日
足の『巻き爪』を改善させるための足趾ストレッチ
巻き爪が強くなり、歩いたり、動く際の痛みにお悩みではありませんか？ 実は、巻き爪が身体の使い方と深く関係していることをご存知でしょうか？ 今回の記事では、そもそもなぜ巻き爪が起こるのかを考え、『身体の使い方』という観点から巻き爪を改善させていくための […]
- 2022年5月25日
『バネのある動き』を身につけるために欠かせないつま先の使い方とは？
飛び跳ねる動きやステップが上手い人、走るのが速い人を見ていて感じる『躍動感』や『バネ感』。 この躍動感やバネ感を生み出すために必要な要素はたくさんありますが、その中でも欠かせないものの一つが「アキレス腱によるバネ（弾性）」です。 アキレス腱のバネ（弾 […]
- 2022年4月22日
魚類・爬虫類的動きを呼び覚ます『Wriggling Spine』
私たちヒトは、今の身体を手に入れるまでに様々な動物から少しずつ進化を積み重ねて現在に至っていることが知られています。 (この2冊は進化の過程を知る上で非常に興味深いです。) 脊椎動物であれば、その全てが持つ『背骨』。 「我々ヒトは、日常生活で十分に背 […]
- 2022年4月22日
お腹周りを引き締める「肩倒立」のコツとは？
子どもたちが保育園や学校の体育の授業などでよく行う『肩倒立』。 普段、上半身が天に向かい、下半身が地についている状態で姿勢を保っているものを、天地入れ替えることでいつもとは違う支え方ができます。 特に上半身と下半身を繋いでいる『腹部』に普段とは違う刺 […]
- 2022年4月20日
背骨を細かく分割して動かせるようになるための【基礎】 体幹スパイラルストレッチ（9parts）
背骨を柔らかく、しなやかに、自由自在に扱えるようになろうとした場合に、欠かすことができない「背骨の動く感覚」。 背骨が上手く動かせない場合には、「どのように動きを引き出せば、背骨を動かす場所の違いを感じられるのか？」をまず感覚として知る必要があります […]
- 2021年5月27日
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THE コツ™ TRAININGであなたに必要なトレーニングを見つけよう！ THE コツ™ of Posture 良い姿勢を保つことができる、良い姿勢を保ったまま動き続けることができるという能力は、走るなどと同様に、運動能力の１つ。。姿勢だけが良くて […]
- 2021年5月27日
企業概要
THE コツ™ TRAININGは、カラダと姿勢・動きのトータルケアスタジオ【カラダ Design Lab.】が運営するwebサイト、および動画配信サービスです。 From Children to Adults Sharp your sense of […]
