- 2025年5月14日
肘・膝を伸ばし切ってはいけない理由とは？
運動が得意な人と苦手な人と何が違うのかと考えたことがありませんか？ 運動の得意・不得意を決定づけるものは脳を含め様々な要因が絡み合うので、一概に「コレだ！」と言えるものがあるわけではありませんが、運動の苦手な人によく見られる動きにはある特徴があります […]
AUTHOR
THE cotsu trainer
- 2025年5月1日
どんなにコツを学んでもゴルフが上達しないのはなぜ？
ゴルフが上手くなりたいと考えてレッスンプロに習いに行ったり、YouTubeでプロの話す動画を見てみたり、ゴルフの上手い仲間にコツを聞いてみたり、色々とゴルフをする上でのコツは知っているのに、全然上手くならない…、スコアが良くならない…とお悩みではあり […]
- 2025年4月30日
リボンを「速く」「力強く」回せるようになるために必要なものとは？
新体操をしていてリボンの「掻(か)きが弱い」と言われたことはありませんか？ 力強く、素早くリボンを動かそうとしてもなかなか上手くいかない…リボンが地面に着いてしまう…とお悩みの方は是非この記事を最後まで読み進めてください。 本記事では、リボンをはじめ […]
- 2025年4月24日
背骨を「反る」「丸める」「ねじる」。3つまとめて柔らかくなるストレッチはこれ！
体幹部分でも最も硬くなりやすいのが、体幹の中央に位置する背骨。 背骨の硬さはそのまま体幹の硬さに繋がり、腹筋が上手く働かせられなくなったり、腰を傷めたり、上半身と下半身の動きの連動性が乏しくなったりする原因となります。 日常生活においても、スポーツに […]
- 2025年4月17日
前足部の内も外も使いこなす『クロスステップウォーク』
足の裏は立っているときに、地面と接する唯一の場所。 足の裏のどこに体重が乗るのかは、足部に対する身体の「重心位置」や移動しようとするときに地面に加える「力のベクトルの方向」で多様に変化します。 その変化に対応して動くためには、足のどの部分でもしっかり […]
- 2025年3月19日
リアクションステップが上達するコツとは？
相手の動きに反応して素早く動けるようになるための準備をするリアクションステップ。 このリアクションステップという言葉は主にバトミントンで使われているようですが、同じような動きはサッカーのゴールキーパーのシュートに対する反応や他にも様々なスポーツの場面 […]
- 2025年2月18日
当たり前のように股関節を扱えるようになる『ヒップバウンス』
身体を動かす中で「股関節が大事だ」ということが様々なところで言われていますが、「股関節は理解できたけれども実際の動きの中で上手く扱いこなせているのかどうかよくわからない…」という方は多いのではないでしょうか？ 股関節の位置を捉えて、意識的に股関節が動 […]
- 2025年1月6日
ハンドボールのシュートが上達する『股関節ワーク』
野球のピッチングに似て非なるハンドボールのシュート。同じようにボールを投げるのですが、そこには明確な違いがあります。 今回はこのハンドボールのシュートの特徴を確認しながら、シュートの上達を目指した股関節ワークをご紹介します。 ハンドボールは相手ありき […]
- 2024年12月23日
『ガニ股歩き』を治すために今すぐできる歩き方のコツ【2選】
他人が自分の歩いている姿を見て、「ガニ股」だとか「O脚」だと指摘されたことはありませんか？ そうは言っても自分自身で直そうとすると逆に内股になってしまったり、ぎこちない歩き方になってしまったりして結局自分の歩き慣れた「ガニ股歩き」に元通り…。 そんな […]
- 2024年11月28日
手っ取り早くうまく歩きたいなら『速歩き』すべし！
どうやったらうまく歩けるのかわからない…色々考えすぎて何が正しい歩き方なのかわからない… そんな状況に陥っていませんか？ 歩き方を変える、綺麗にすることは容易なことではありません。そもそも幼少期から年齢を重ねていく中で無意識に身につけてきたもの、そし […]
