THE コツ™ TRAININGの様々な運動理論を取り入れた、
身体操作グループレッスン『コツトレ』をスタートしました！
対象は、小学4年生頃から大人まで。
年齢や運動歴を問わずご参加いただけます。
本レッスンでは、単に筋力や柔軟性を高めるのではなく、
「身体を適切に扱う力」を育てることを目的としています。
なぜ「身体操作トレーニング」が必要なのか
多くの方が、身体に不調や伸び悩みを感じたとき、
ストレッチや筋トレを選択します。
もちろんそれらは有効な手段の一つです。
しかし実際には、
- 身体が力みやすい
- 動きがぎこちない
- 思うようにコントロールできない
- 頑張っているのに上達しない
といった問題は、筋力不足ではなく
「身体の扱い方（身体操作）」に起因しているケースが少なくありません。
身体は本来、各部位が協調し、滑らかに連動することで
効率よく動くように設計されています。
この連動性やコントロールが乱れることで、
無駄な力みや動きの非効率が生まれます。
『コツトレ』とは何をするレッスンなのか
『コツトレ』は、THE コツ™ TRAININGの理論をベースにした
身体操作特化型のグループレッスンです。
回数をこなすだけのトレーニングではなく、
身体の感覚と操作性にアプローチしながら、
- 力の伝わり方
- 重心の扱い
- 身体各部の協調性
- 動きの滑らかさ
といった「動きの質」を段階的に高めていきます。
そのため、ハードな負荷をかけなくても、
動きやすさやコントロールの変化を実感しやすいのが特徴です。
どのようなトレーニングに取り組むのか
レッスンでは、身体を適切に扱える状態を目指し、
基礎から段階的にトレーニングを行います。
主な内容は以下の通りです。
・身体操作ストレッチ・トレーニング
・基礎的なコントロールドリル
・力みに頼らない動作練習
・動きの質を高めるための感覚入力
・全身の連動性を高める基礎運動
単なる筋力トレーニングとは異なり、
「どう動くか」に焦点を当てて進めていきます。
このような方におすすめです
- スポーツはしていないが、生涯通して身体を上手に扱いたい
- パフォーマンスの伸び悩みの突破口を見つけたい
- 基礎能力のベースアップを図りたい
- ただの筋トレではなく、上達を実感したい
- 身体を動かすこと自体をより快適にしたい
運動経験の有無に関わらず、
「身体の使い方」を見直したい方に適した内容です。
対象年齢について
対象は、小学4年生頃から大人まで。
成長期のお子様の基礎運動能力の向上はもちろん、
大人の方の身体の再学習や動作改善にも対応しています。
競技者のベース作りから、
日常動作の質を高めたい方まで幅広くご参加いただけます。
鍛えるだけでは得られない「上達の実感」
『コツトレ』が重視しているのは、
負荷量ではなく「上達の感覚」です。
無理に追い込むのではなく、
身体の扱い方が変わることで動きが変化する。
その過程を体感しながら進めていきます。
「身体を鍛える」のではなく、
「身体を扱えるようになる」こと。
それが、生涯にわたって活きる基礎能力につながります。
レッスンの詳細・ご案内
スケジュールや参加方法などの詳細については、
以下のページよりご確認ください。
