- 2023年10月4日
ステップの切り返しが上手くなる「壁キック」
サッカーやバスケット、ハンドボール…その他様々なスポーツで必要な左右へのステップワーク。 フェイントをかけるとき、または逆にフェイントをかけられたときに素早く対応するためには、右から左、左から右への『切り返し』の動きで遅れないことが非常に重要です。 […]
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「股関節」の検索結果32件
股関節
- 2023年9月22日
『纏絲勁 （てんしけい）』がピッチング、バッティングを上達させる！
野球のピッチングもバッティングもフォームが安定せずにお悩みではありませんか？ ピッチングもバッティングも如何にうまく地面からの力をもらい、強く、素早く腕を振ることができるかが、それぞれのパフォーマンスに大きく影響します。 この地面からの力を体幹部分を […]
- 2023年8月15日
繰り返す捻挫をクセにしないための考え方
スポーツをしている人にとっては、一番身近な怪我となる『捻挫』。一度してしまった捻挫を何度も繰り返し、癖になってしまって困っていませんか？ 今回の記事では、この繰り返す捻挫の負のループから抜け出すための考え方をお伝えします。 先に結論を要約すると、 捻 […]
- 2023年8月15日
腱鞘炎になる人／ならない人の『指』の使い方とは？
腱鞘炎やばね指になると「手・指先の使いすぎ」だけが原因と考えてしまっていませんか？ 使いすぎと考えてしまうと対処法として手をなるべく使わないようにだけしがちですが、結局手を使う頻度が増えると再発してしまうことになってしまいます。一方、同じように手を頻 […]
- 2023年3月16日
スポーツレベルで股関節を使いこなすために必須のストレッチ
ただ単に身体を柔らかくしたいわけではなく、実際のスポーツで使いこなせるような股関節の柔軟性を身につけたいとお考えではありませんか？ 最も基礎的な股関節のストレッチと股関節周辺の筋肉の緩め方については下記の記事にまとめましたが、スポーツレベルで使える深 […]
- 2023年1月19日
ストレッチは「カタチ」に囚われてはいけない！
「身体を柔らかくしたい！」「怪我を予防したい！」「準備運動として。」 などストレッチを行う理由は様々です。 あなたがもし現在ストレッチに取り組んでいるのであれば、一度ご自身に問いかけてみていただきたいのですが、ストレッチをする目的に合わせた効果・結果 […]
- 2023年1月2日
コリ固まったの股関節の力を抜く方法
「股関節が硬くてストレッチもトレーニングもなかなかうまくできない…」 という方は必見。 そんな方はストレッチやトレーニングよりもまず、関節周辺の筋肉の力を抜き方を知ることが第一です。 ではどうやって力の抜き方を知れば良いのか？ その第一歩となる最も基 […]
- 2022年12月25日
年末の大掃除を最高のトレーニングに変える方法
年末の大掃除。 日常的に掃除しないところまで掃除する機会も多く、慣れない動きで身体を壊してしまっていませんか？ 今回の記事では、大掃除の中でも窓や壁、床などの『拭き掃除』に活きる身体づかいのコツをお伝えします。 指先に力を入れすぎてはいけない。 拭き […]
- 2022年12月12日
投球動作を「遊びながら」身につける方法
ボールが遠くに投げられない… ボールが思ったところに飛んでいかない… 手投げになってしまう… ボールを上手に投げられるようになりたいけれども、ただボール遊びをしていてもなかなか上手にならない…とお悩みではありませんか？ 『ボールを投げる』という動作が […]
- 2022年12月7日
股関節を深く曲げられない人がやるべき3つの基礎ストレッチ
脚が硬い…脚の柔軟性が乏しい…とお悩みではありませんか？ 「脚が硬い」と感じている場合、その大元の原因の大半は「股関節」にあると考えて間違いありません。深くしゃがむことができないのは、足首ではなく股関節が硬いからです。 膝や足首と比べて、格段に大きな […]
