脱力

• 2023年6月16日

『脱力』が動きのスピードを速くする

動きを速くしようと考えたときに、「いかに素早く筋肉に力を入れるか」という視点ばかりでトレーニングに取り組んでいませんか？ 力を入れるトレーニングばかりを行っていると、いつしか筋肉が凝り固まりすぎて逆にスピードが落ちるという状況にも陥りかねません。 も […]

• 2023年6月8日

身体操作における『柔軟性』の高め方

身体を扱いこなすために柔軟性は必要？ 柔らかければ柔らかいほど良い？ 逆に硬い方が動ける？ ストレッチなんてしなくてもいい？ 柔軟性について色々な考え方がありますが、それらは全て「何を目的にするか」によって大きく変化するもの。 今回の記事では、身体操 […]