- 2022年3月16日
ラケットスポーツでの「手打ち」を『体幹から』に切り替えるポジショニングトレーニングはこれ！
テニスやバトミントンなどのラケットスポーツで、手打ちになってしまうことにお悩みではありませんか？ 今回の記事では、手だけの力でスイングしてしまう癖を下肢・体幹からパワーを生み出せるようになるためのをポジショントレーニングをご紹介いたします。 手打ちに […]
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THE cotsu trainer
- 2022年3月11日
縄跳びを回すのが苦手ならやるべきトレーニングはコレ！
「縄跳びを練習しているのに、なかなかうまく跳べない…」 「一重跳びはできるけれども、二重跳びとなるとうまく跳べない…」 という方は必見！ 縄跳びができない原因には、もちろんジャンプ力や飛び跳ねる方法に問題がある場合もありますが、ここでは「縄がうまく回 […]
- 2022年3月11日
あなたの思っている「まっすぐ」の姿勢は本当に真っ直ぐか？
人は誰しも様々なモノに対して「真っ直ぐ」という印象やイメージ、感覚を持っていますが、あなたが感じている「真っ直ぐ」は本当に真っ直ぐなのでしょうか？ 今回の記事では、『姿勢』や『身体の使い方』における真っ直ぐに対する理解を深めてみましょう！ そもそも真 […]
- 2022年3月7日
股関節を使いこなすための【超基礎トレ：股関節スクワット】とは？
股関節がうまく使いこなせるかどうかは、膝(ひざ)や腰を痛めないために非常に重要であることをご存知ですか？ スポーツ動作だけでなく、日常生活レベルの動作（日常的な立ち座り、階段の上り、荷物の上げ下ろしetc.）であっても股関節がうまく使いこなせないと、 […]
- 2022年2月3日
立位姿勢を整えるのは、まず『かかと』から！
普段立っているときに、足の裏のどこに最も体重がかかっているのか考えてみたことはありますか？ 足裏のどこに体重がかかるかによって、姿勢を保つときの筋肉の働き方が大きく変化します。 今回の記事では、足裏のどこに体重をかけるのが良いのかを考えてみましょう。 […]
