股関節

• 2023年3月16日

スポーツレベルで股関節を使いこなすために必須のストレッチ

ただ単に身体を柔らかくしたいわけではなく、実際のスポーツで使いこなせるような股関節の柔軟性を身につけたいとお考えではありませんか？ 最も基礎的な股関節のストレッチと股関節周辺の筋肉の緩め方については下記の記事にまとめましたが、スポーツレベルで使える深 […]

• 2022年4月18日

両脚股関節スクワットができれば、次は【片脚】にチャレンジしてみよう！

以前に、 股関節を使いこなすための【超基礎トレ：股関節スクワット】とは？ の記事で、両脚を使って股関節スクワットを行う方法をご紹介しましたが、今回は、同じく股関節を中心に使ったスクワットの片脚バージョンです。 基本的な動作、使う筋肉は同じですが、両脚 […]