体幹

お腹周りを引き締める「肩倒立」のコツとは？

子どもたちが保育園や学校の体育の授業などでよく行う『肩倒立』。普段、上半身が天に向かい、下半身が地についている状態で姿勢を保っているものを、天地入れ替えることでいつもとは違う支え方ができます。特に上半身と下半身を繋いでいる『腹部』に普段とは違う刺 […]

背骨を柔らかく、しなやかに、自由自在に扱えるようになろうとした場合に、欠かすことができない「背骨の動く感覚」。背骨が上手く動かせない場合には、「どのように動きを引き出せば、背骨を動かす場所の違いを感じられるのか？」をまず感覚として知る必要があります […]