- 2025年12月2日
ハムストリングスは『馬の手綱』のように扱え！
歩き方・走り方・姿勢づくり…どんな動きにも深く関わるのが ハムストリングス（太もも裏） 。 このハムストリングスは、動きを微調整し、下半身をコントロールする“手綱”の役割 を持っているため、動きの上達という観点から考えると、ただ単に筋力アップのために […]
ブログ
- 2025年11月17日
扁平足は『股関節』から治せ！
扁平足と聞くと、足だけの問題。インソール（靴の中敷）作って、外からの力で強制的に土踏まずを持ち上げていればOKと考えてしまっていませんか？ もちろんインソールにも一定の効果はあるのですが、靴を履いている時間しかその効果が持続しにくいという欠点がありま […]
- 2025年9月8日
上半身と下半身のバネのある連動感を高める『スラッシュジャンプ』
スポーツの動きでこんなお悩みはありませんか？ ・投球動作で「上半身と下半身がバラバラ…」・ジャンプが重たい…・ラケットスイングにしなやかさが出ない…・蹴ったボールに勢いがない… その原因のひとつが「上半身と下半身の連動不足」です。 これを改善するには […]
- 2025年7月30日
手具をポロポロ落としやすいのはなぜ？その改善方法とは？
新体操の演技中に「手具を取りこぼしてしまう…」と悩んでいませんか？ 演技中に手具を落としてしまうと、得点が下がるだけでなく、自信まで失ってしまいがち。でも、実はこれ、単に「キャッチが下手だから」ではなく、「身体の使い方」に理由があることが多いのです。 […]
- 2025年7月22日
ゴルフ上達のために最低限やっておくべきストレッチ【8選】
「最近スイングが安定しない」「なんだか飛距離が落ちた気がする…」 そんなお悩みを感じていませんか？ スイングの不調やスコアの伸び悩みは、テクニックの問題だけではなく、“身体の硬さ”が原因になっていることが少なくありません。 実は多くのゴルファーが気づ […]
- 2025年7月17日
肋骨と骨盤の間のねじれを引き出す【Eagle Arms Swing】
体幹をねじる動きを引き出そうとすると、手先だけが動いてしまったり、逆に脚だけでねじりを作ってしまい、肝心の体幹がうまく動かせない……。 あるいは、「そもそも体幹をねじるとはどういうこと？」と感じてしまうことはありませんか？ 今回は、そんなお悩みに応え […]
- 2025年6月4日
新サービス《ANALYZE & ACTION》がスタート！
THE コツ™️ TRAININGでは、動画視聴チケットの販売に加えて、新しく『動作の分析』&『トレーニングの選定』&『トレーニング動画3本』をセットにした新サービスを開始しました！ あなた専用の「Custom Fitトレーニング」を […]
- 2025年5月22日
最速の初動ステップを身につける方法とは？
SNSをはじめYoutubeやその他インターネット上の様々なところでトレーニング動画やその方法論が気軽に目につくような時代になりました。このブログもそのうちの一つです。 しかしその多くが「これだけやっておけばOK」など視聴数稼ぎのキャッチーなものが非 […]
- 2025年5月14日
肘・膝を伸ばし切ってはいけない理由とは？
運動が得意な人と苦手な人と何が違うのかと考えたことがありませんか？ 運動の得意・不得意を決定づけるものは脳を含め様々な要因が絡み合うので、一概に「コレだ！」と言えるものがあるわけではありませんが、運動の苦手な人によく見られる動きにはある特徴があります […]
- 2025年5月1日
どんなにコツを学んでもゴルフが上達しないのはなぜ？
ゴルフが上手くなりたいと考えてレッスンプロに習いに行ったり、YouTubeでプロの話す動画を見てみたり、ゴルフの上手い仲間にコツを聞いてみたり、色々とゴルフをする上でのコツは知っているのに、全然上手くならない…、スコアが良くならない…とお悩みではあり […]
