理論

• 2022年9月30日

初動を素早くする『抜重』トレーニング　- Unweighting Fall –

あらゆるスポーツにおいて動き出しのスピードを早めることは、競技を有利に進めていく上で非常に重要な要素です。 動き出しが遅く手間取ってしまうと、相手に先を越されたり、次の動きを読まれてしまったりと不利な状況を自らつくりかねません。 今回の記事では、動き […]

• 2022年9月22日

筋肉のコリを「ゆる」める方法とその考え方

筋肉のコリが引き起こす症状は動作時に不快感を生じさせるので、多くの方はこのコリを感じると様々な方法を用いて取り除こうと試みますが、それらの方法には効果のあるもの／ないもの、効果が長期間持続するもの／短時間しか持続しないものと様々です。 これらはどのよ […]

• 2022年9月9日

お尻を締めすぎてはいけない！

良い姿勢をつくるため、 トレーニングの効果を高めるため、 「お尻（もしくはお尻の穴）を締めなさい」という言葉を聞いたことはありませんか？ 良い姿勢を保つ、トレーニングの効果を高める目的でなされる「お尻（の穴）を締める」という行為は、身体操作という観点 […]