Eagle Arms Swing – ワシの手スイング –
ワシの手と私が呼んでいるものは下の動画のポジションです。ヨガで言う「ワシのポーズ」での手の動きだけを取り出したものです。
手を組む、脚を組むことがそれぞれ肩・肩甲骨・股関節の柔軟性を引き出すことにつながるのですが、その可動域をフル活用しながら、純粋に肋骨と骨盤の間の捻れの動きを引き出すことができるエクササイズです。
脇を締めたまま体幹が捻じれるとはどういうことか、体幹が捻れるとどのような感覚が得られるのかをしっかりと感じ取りながら取り組んでみてください。
※【Eagle hands swing – 鷲の手スイング – [Full ver.]】の動画視聴料は【¥440（税込）】となります。
動画視聴をご希望の方は、THE コツ™️ TOOLs オンラインショップから¥440円分の動画視聴チケットをご購入ください。
ご記入くださったメールアドレスへ動画視聴可能なURLをお送りします。
※購入時、備考欄に必ず視聴をご希望の『動画タイトル』もしくは『記事タイトル』をご記入ください。
また、このエクササイズによって身体の新たな硬さに気付くことが出来れば、さらにその部分の柔軟性を高めるために前述のストレッチやエクササイズに取り組み、体幹操作のレベルを上げていきましょう！
カラダ Design Lab.®︎
代表 堤 和也
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