新体操・バレエ

足趾トレーニングにタオルギャザーは有効か？

足趾を鍛える方法として『タオルギャザー』という足の指でタオルをたぐり寄せる運動が色々なところで紹介されたり、リハビリとして指導されることがありますが、このタオルギャザーという運動に意味はあるのでしょうか？身体操作という観点から考えてみたいと思います […]

新体操やバレエを習っていて、反り腰になって腰を傷めやすかったり、踵が高く上がらなかったりとお悩みではありませんか？今回の記事では、その両方を同時に修正できる身体の扱い方、トレーニングの方法をお伝えします。踵を高く上げるヒラメ筋ルルべなどつま先立 […]