踏み込み

• 2024年8月28日

踏み込みで後ろ脚を跳ね上げてしまうのはなぜか？

剣道での遠い間合いからの面打ち、静止状態から素早くダッシュしようとしたとき、ジャンプ、アイススケートでのスケーティング等、地面を上手く踏み込むことができず後ろ脚を跳ね上げてしまっていませんか？ 踏み込みで後ろ脚を跳ね上げてしまう、俗に言う「跳ね足」と […]

• 2024年2月8日

ヒザに負担をかけない「踏み込み」の方法とは？

ランジ動作などで行う『踏み込み脚』のトレーニング。 日常生活でも転びそうになったときなどには、このように大きく一歩を踏み出した先でバランスをとる必要があります。一歩を大きく出して踏ん張るとき、どうしてもヒザに強く力が入ってしまいがちですが、このような […]