ハムストリングスは『馬の手綱』のように扱え！

ハムストリングスを自在に扱う鍵は『坐骨』にある

ハムストリングスの“根本”は坐骨に付着しています。

つまり、手綱を操るときに「どこを持つか」が重要なように、ハムストリングスを操るには坐骨の使い方が核心になります。

坐骨を軸にハムストリングスを調整できると、手綱を引く強さや方向を自在にコントロールできるようになります。

ハムストリングスを手綱として扱う
【Ham Rein – ハムレイン -】

ハムストリングスを馬の手綱＝Rein（レイン） として扱う新しい視点。それが Ham Rein – ハムレイン – です。

ハムレインでは、「鍛える」よりも“引き加減・張り加減を調整するスキル” を重視します。
・坐骨から手綱を操作する
・内外ハムストリングスの締まり感をキープしたまま動く

このような身体の使い方を学ぶことで、膝と下半身の動きは見違えるように安定します。

カラダ Design Lab.®︎
代表　堤　和也