背骨を柔らかく、しなやかに、自由自在に扱えるようになろうとした場合に、欠かすことができない「背骨の動く感覚」。 背骨が上手く動かせない場合には、「どのように動きを引き出せば、背骨を動かす場所の違いを感じられるのか？」をまず感覚として知る必要があります … 続きを読む 背骨を細かく分割して動かせるようになるための【基礎】　体幹スパイラルストレッチ（9parts）