新体操やバレエを習っていて、反り腰になって腰を傷めやすかったり、踵が高く上がらなかったりとお悩みではありませんか？ 今回の記事では、その両方を同時に修正できる身体の扱い方、トレーニングの方法をお伝えします。 目次 1 踵を高く上げるヒラメ筋2 ヒラメ … 続きを読む ルルベでの反り腰を直し、踵を高く上げる方法