ストレッチやトレーニングの後に、動きにくさを感じていませんか？ 「ストレッチ」はやりっぱなしのままでは力が入りにくく、「トレーニング」をやりっぱなしのままでは硬くなりやすくなります。 その理由を解説しながら、ストレッチやトレーニングの後には何をすれば … 続きを読む トレーニング・ストレッチは「しっぱなし」のままで終わってはいけない。