バランスボール

• 2024年11月2日

姿勢を良くしたいならバランスボールで跳ねよう！

一時よく流行り各家庭に一つはあった？であろうバランスボール。家の中でしぼんだまま眠っていませんか？ そのサイズ感とすぐに転がっていってしまいやすい形状から、家で使っていないときにはなかなか邪魔に感じてしまうバランスボール… そんなバランスボールはただ […]

• 2023年3月30日

オーバヘッドスポーツに効果的な腹筋トレーニングの方法

スローイングやテニスのサーブ・スマッシュ、バレーのサーブ・スパイクなどがもっと上手くなりたいと、腹筋トレーニングに取り組んでいませんか？ 寝た状態から身体を起こす腹筋運動（クランチ）はトレーニングとしてよく用いられますが、オーバヘッドスポーツの上達に […]