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• 2022年4月22日

魚類・爬虫類的動きを呼び覚ます『Wriggling Spine』

私たちヒトは、今の身体を手に入れるまでに様々な動物から少しずつ進化を積み重ねて現在に至っていることが知られています。 (この2冊は進化の過程を知る上で非常に興味深いです。) 脊椎動物であれば、その全てが持つ『背骨』。 「我々ヒトは、日常生活で十分に背 […]

• 2022年4月22日

お腹周りを引き締める「肩倒立」のコツとは？

子どもたちが保育園や学校の体育の授業などでよく行う『肩倒立』。 普段、上半身が天に向かい、下半身が地についている状態で姿勢を保っているものを、天地入れ替えることでいつもとは違う支え方ができます。 特に上半身と下半身を繋いでいる『腹部』に普段とは違う刺 […]

• 2022年4月20日

背骨を細かく分割して動かせるようになるための【基礎】　体幹スパイラルストレッチ（9parts）

背骨を柔らかく、しなやかに、自由自在に扱えるようになろうとした場合に、欠かすことができない「背骨の動く感覚」。 背骨が上手く動かせない場合には、「どのように動きを引き出せば、背骨を動かす場所の違いを感じられるのか？」をまず感覚として知る必要があります […]

• 2022年3月11日

縄跳びを回すのが苦手ならやるべきトレーニングはコレ！

「縄跳びを練習しているのに、なかなかうまく跳べない…」 「一重跳びはできるけれども、二重跳びとなるとうまく跳べない…」 という方は必見！ 縄跳びができない原因には、もちろんジャンプ力や飛び跳ねる方法に問題がある場合もありますが、ここでは「縄がうまく回 […]

• 2022年3月7日

股関節を使いこなすための【超基礎トレ：股関節スクワット】とは？

股関節がうまく使いこなせるかどうかは、膝(ひざ)や腰を痛めないために非常に重要であることをご存知ですか？ スポーツ動作だけでなく、日常生活レベルの動作（日常的な立ち座り、階段の上り、荷物の上げ下ろしetc.）であっても股関節がうまく使いこなせないと、 […]