- 2025年5月22日
最速の初動ステップを身につける方法とは？
SNSをはじめYoutubeやその他インターネット上の様々なところでトレーニング動画やその方法論が気軽に目につくような時代になりました。このブログもそのうちの一つです。 しかしその多くが「これだけやっておけばOK」など視聴数稼ぎのキャッチーなものが非 […]
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「抜重」の検索結果16件
抜重
- 2025年3月19日
リアクションステップが上達するコツとは？
相手の動きに反応して素早く動けるようになるための準備をするリアクションステップ。 このリアクションステップという言葉は主にバトミントンで使われているようですが、同じような動きはサッカーのゴールキーパーのシュートに対する反応や他にも様々なスポーツの場面 […]
- 2025年1月6日
ハンドボールのシュートが上達する『股関節ワーク』
野球のピッチングに似て非なるハンドボールのシュート。同じようにボールを投げるのですが、そこには明確な違いがあります。 今回はこのハンドボールのシュートの特徴を確認しながら、シュートの上達を目指した股関節ワークをご紹介します。 ハンドボールは相手ありき […]
- 2024年10月6日
「膝を抜く」動きを利用して最速のステップを身につけよう！
古武術的な動作の中で使われることのある「膝を抜く」という動き。 この「膝を抜く」動きが自由に扱えるようになると、上下の重心移動が少なくなり相手に動きが読まれにくくなるだけでなく、踏み込みの際に大きな推進力を得ることができるようになります。この「膝を抜 […]
- 2024年6月25日
ゴルフのスイングに「抜重」を活かす方法とは？
昨今、プロゴルファーのティーショットを足圧測定器で測定した際に、強い踏み込みの直前（切り返し）に一瞬荷重が減っていることが分かり、このティーショットでの抜重が注目されています。 今回の記事では古武術で言われる『抜重』をゴルフのスイングにおいて活かすタ […]
- 2024年3月23日
腕の脱力が上達するコツとは？
野球のピッチング、テニスやバトミントンのなどラケットスポーツ、空手の突き、剣道などスポーツ競技の中で直接手を使う際、肩から先の腕の余計な力みは「動きが読まれる」「手先の微調整が利かない」「コントロールが乱れる」「力が上手く伝わらない」などダイレクトに […]
- 2024年1月20日
空手ステップは3種の動きを合わせて使いこなす！
空手の『組手』ステップにおいて「相手に次の動きを悟られないようにすること」、「どのようなタイミングでも自由に素早く動けること」はポイントを獲得し勝利を掴むために非常に重要な要素です。特に必要以上に頭が上下に大きく揺れてしまうようなステップ、脚が棒立ち […]
- 2023年12月13日
野球の投球動作に「抜重」を活かす方法とは？
野球における投球動作を効率化させ、「素早く投球モーションに入りたい」、「球速を速めたい」とお考えではありませんか？ ステップ動作などの初動を効率化させるのに非常に重要な『抜重』という身体操作。この抜重は、ピッチャーをはじめとした野球の投球動作にも活か […]
- 2023年10月5日
纏絲勁[ TENSHIKEI ]を『蹴り』に活かす方法
ねじれの連動性を高めるトレーニングの一つである纏絲勁(てんしけい)。 この纏絲勁[ TENSHIKEI ]は『空手の蹴り』の軸足の動きに必要な身体づかいの基本にもなります。ただ蹴り脚を上げるだけではスピードが遅く、コントロールも効かせにくいものが、軸 […]
- 2023年10月4日
ステップの切り返しが上手くなる「壁キック」
サッカーやバスケット、ハンドボール…その他様々なスポーツで必要な左右へのステップワーク。 フェイントをかけるとき、または逆にフェイントをかけられたときに素早く対応するためには、右から左、左から右への『切り返し』の動きで遅れないことが非常に重要です。 […]
